顔痩せに効果的な食べ物とは?

顔痩せに効果的な食べ物とは?

顔痩せに効果的な食べ物とは?

顔がいつもボッテリしていて引き締めたいと思っている方に、効果のある食べ物をご紹介します。

むくみを取る食べ物をとる

顔太りの原因のひとつにむくみがあります。そのむくみを取ることで顔をスッキリさせることができます。

 

むくみを取るのに効果的な食べ物は、カリウムが含まれているものです。

 

カリウムは大豆、ほうれん草、カボチャ、アボカド、バナナなどに多く含まれています。食品で摂取するのが難しい場合はサプリメントを活用する方法もあります。

 

砂糖や塩分の多い食事むくみの原因になりますので、なるべく控えましょう。特に夜にとると朝起きた時にむくみやすくなりますので、注意が必要です。

 

 

顎の筋肉を鍛える

顎の筋肉を強化することで顎のたるみを引き締めて、スッキリとした顎のラインを作ることができます。

 

顎の筋肉を鍛えるためには、よく噛むことが効果的です。

 

スルメ、ビーフジャーキー、シュガーレスガム、ゴボウ、タケノコなどの硬い野菜は、カロリーが低くて、たくさん噛むことができます。

 

またたくさん噛むことによって、カロリーが消費されるので、そういった面からも、痩せるのには効果的です。

 

 

 

以上、顔痩せに効果のある食べ物を紹介しました。

 

人によって、むくみを取った方が効果的な人と、顎の筋肉を鍛えた方が効果的な人に分かれると思います。

 

自分に適した食べ物をとってスッキリとした顔を手に入れましょう。


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