顔痩せに効果的なあいうえお体操のやり方とは?

顔痩せに効果的なあいうえお体操のやり方とは?

顔痩せに効果的なあいうえお体操のやり方とは?

二重あごの改善や顔の輪郭をスッキリとさせて顔痩せしたい方にオススメのあいうえお体操を紹介します。

あいうえお体操の効果

この体操は、顔の表情筋をトレーニングすることが目的です。

 

あまり普段顔の表情を変えない方は特にこの表情筋が衰えがちなので、このトレーニングは効果的です。

 

 

あいうえお体操の方法

やり方は簡単です。

 

あいうえおの形に大きく口を動かすだけです。

 

  • 「あ」のときは口全体を大きく広げるように意識します。
  • 「い」のときは、歯を閉じて口を横に広げることを意識します。
  • 「う」のときは、口をなるべく突き出すように意識をします。
  • 「え」のときは口角を引き上げて、顔の筋肉を外側に広げるように意識します。
  • 「お」のときは、口を縦に大きく広げるように意識をします。

 

以上を10回繰り返します。

 

 

あいうえお体操のコツ

ゆっくりで構わないのでひとつひとつの口の形を大きくしっかりと取るようにすれば、顔全体の筋肉が収縮して、鍛えることができます。

 

声は特に出す必要はありません。顔をあいうえおの形に大きく動かす事が重要です。

 

家でもどこでもできますので、空いた時間に行いましょう。

 

とにかくトレーニングですので地道に継続する事が大切です。

 

朝に行うとむくみ取り、昼に行うとくすみが取れ、夜に行うと顔の筋肉の疲労回復を促す事ができます。

 

ただ他人に見られると、怪しく思われるかもしれないので、なるべく見られないようなところで行ったほうがいいと思います。


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