ダイエットサプリメントの効果的な飲み方や時間帯

ダイエットサプリメントの効果的な飲み方や時間帯

ダイエットサプリメントの効果的な飲み方や時間帯

ダイエットサプリメントを購入してもちゃんとした飲み方を表記しているものがないので、間違った飲み方をしてしまう方も少なくありません。ダイエットサプリメントの効果的な飲み方や時間帯について理解しておけばより効率よくダイエットできることでしょう。

常温の水で飲むこと

サプリメントはお茶やコーヒーで飲むよりも常温のミネラルウォーターで飲んだ方が吸収されやすいです。

 

水が胃に対して消化を促すように作用するからです。胃で分解されたサプリメントは腸でスムーズに吸収されます。

 

 

サプリメントを飲むタイミングや時間帯について知っておくこと

サプリメントは健康補助食品ですので、薬のように用法が詳しく書かれていません。でもタイミングや時間帯によってその効果は大きく異なります。

 

食べたものの吸収を阻害するようなサプリメントを食事の前後以外のタイミングで飲んでも全く効果がなかったりします。

 

あらかじめネットなどを活用して、自分の飲むサプリメントの適切なタイミングや時間帯を調べておくと良いでしょう。

 

 

3ヶ月を目処に継続してみる

サプリメントは継続的に飲み続けることで徐々にその効果を発揮します。サプリメントが細胞に行き渡って、細胞が変化をするまでに時間がかかりますので、ある程度長い目で見ながら飲んだ方が良いでしょう。

 

 

バランスの取れた食事や規則正しい生活が基本

まずはバランスが取れた食事や、規則正しい生活を心がけて、その足りない部分をサプリメントで補うようにします。

 

サプリメントに依存しすぎないようにしましよう。

 

 

飲み過ぎには注意する

サプリメントを過剰に取ると、今度は副作用として過剰症を引き起こすものもあります。必ずサプリメントに表記されている目安量を守るよしましょう。

 


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