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Comment traiter les indigestions de manière naturelle à la maison

Comment traiter les indigestions de manière naturelle à la maison

Vos aliments préférés peuvent ravir vos papilles gustatives. Mais si vous mangez trop vite ou si vous consommez trop de ces aliments, vous risquez de souffrir d’une indigestion occasionnelle.

Les symptômes d’une indigestion peuvent comprendre une sensation de plénitude abdominale inconfortable après avoir mangé, ou bien vous pouvez avoir des douleurs ou une sensation de brûlure dans le haut de l’estomac.

L’indigestion n’est pas une maladie, mais plutôt le symptôme d’autres problèmes gastro-intestinaux, tels qu’un ulcère, une gastrite ou un reflux acide.

De nombreuses personnes auront une indigestion à un moment donné. Au lieu de chercher des antiacides en vente libre pour calmer votre estomac, vous pouvez essayer de contrôler les symptômes avec des ingrédients et des herbes dans votre cuisine.

Voici un aperçu de huit remèdes maison qui peuvent soulager rapidement les indigestions.

Thé à la menthe poivrée

La menthe poivrée est plus qu’un simple rafraîchisseur d’haleine. Elle a également un effet antispasmodique sur l’organisme, ce qui en fait un excellent choix pour soulager les problèmes d’estomac comme les nausées et les indigestions. Buvez une tasse de thé à la menthe poivrée après les repas pour apaiser rapidement votre estomac ou gardez quelques morceaux de menthe poivrée dans votre poche et sucez les bonbons après avoir mangé.

Bien que la menthe poivrée puisse soulager les indigestions, vous ne devez pas boire ou manger de menthe poivrée lorsque l’indigestion est due à un reflux acide. Comme la menthe poivrée détend le sphincter inférieur de l’œsophage – le muscle situé entre l’estomac et l’œsophage – le fait de la boire ou de la manger peut entraîner un reflux de l’acide gastrique dans l’œsophage et aggraver le reflux acide. Le thé à la menthe poivrée n’est pas recommandé aux personnes souffrant de RGO ou d’ulcères.

Thé à la camomille

La tisane de camomille est connue pour aider au sommeil et à calmer l’anxiété. Cette herbe peut également soulager les malaises intestinaux et les indigestions en réduisant l’acidité de l’estomac dans le tube digestif. La camomille agit également comme un anti-inflammatoire pour arrêter la douleur.

Pour préparer la tisane de camomille, placez un ou deux sachets dans de l’eau bouillante pendant 10 minutes. Versez dans une tasse et ajoutez du miel, si vous le souhaitez. Buvez le thé au besoin pour arrêter l’indigestion.

Consultez un médecin avant de boire la tisane de camomille si vous prenez un anticoagulant. La camomille contient un ingrédient qui agit comme un anticoagulant, il y a donc un risque de saignement lorsqu’elle est combinée avec un anticoagulant.

Vinaigre de cidre de pomme

Les bienfaits du vinaigre de cidre de pomme pour la santé vont de l’amélioration de l’état de la peau à l’aide à la perte de poids. Il peut également aider à soulager les indigestions.

Comme une trop faible acidité de l’estomac peut déclencher des indigestions, buvez du vinaigre de cidre de pomme pour augmenter la production d’acide gastrique par votre corps. Ajoutez une à deux cuillères à café de vinaigre de cidre de pomme cru et non pasteurisé à une tasse d’eau et buvez pour un soulagement rapide. Vous pouvez aussi arrêter l’indigestion avant qu’elle ne se produise en buvant le mélange 30 minutes avant de manger.

Même si le vinaigre de cidre de pomme est sans danger, le boire en excès ou non dilué peut provoquer des effets secondaires tels que l’érosion des dents, des nausées, des brûlures de la gorge et une baisse de la glycémie.

Gingembre

Le gingembre est un autre remède naturel contre l’indigestion car il peut réduire l’acidité de l’estomac. De la même manière qu’un manque d’acide gastrique provoque une indigestion, un excès d’acide gastrique a le même effet.

Buvez une tasse de thé au gingembre si nécessaire pour apaiser votre estomac et vous débarrasser de vos indigestions. Vous pouvez également sucer des bonbons au gingembre, boire du soda au gingembre ou préparer votre propre eau au gingembre. Faites bouillir un ou deux morceaux de racine de gingembre dans quatre tasses d’eau. Ajoutez de la saveur avec du citron ou du miel avant de le boire.

Limitez votre consommation de gingembre à 3 ou 4 grammes par jour. Une consommation excessive de gingembre peut provoquer des gaz, des brûlures de gorge et des brûlures d’estomac.

Graine de fenouil

Cette herbe antispasmodique peut également remédier à l’indigestion après un repas, ainsi qu’apaiser d’autres problèmes gastro-intestinaux comme les crampes d’estomac, les nausées et les ballonnements.

Mettez 1/2 cuillère à café de graines de fenouil écrasées dans de l’eau et laissez bouillir pendant 10 minutes avant de le boire. Buvez du thé de fenouil chaque fois que vous avez une indigestion. Une autre option consiste à mâcher des graines de fenouil après les repas si certains aliments provoquent des indigestions.

Les effets secondaires possibles du fenouil sont les nausées, les vomissements et la sensibilité au soleil.

Bicarbonate de soude

Le bicarbonate de soude peut rapidement neutraliser l’acide gastrique et soulager les indigestions, les ballonnements et les gaz après les repas. Pour ce remède, ajoutez 1/2 cuillère à café de bicarbonate de soude à un verre d’eau chaude et buvez.

Le bicarbonate de soude est généralement sans danger et non toxique. Mais la consommation de grandes quantités de bicarbonate de soude peut entraîner quelques effets secondaires indésirables, tels que constipation, diarrhée, irritabilité, vomissements et spasmes musculaires. Si vous buvez une solution contenant une demi-cuillère à café de bicarbonate de soude pour une indigestion, ne répétez pas l’opération pendant au moins deux heures.

Eau citronnée

L’effet alcalin de l’eau citronnée neutralise également l’acide gastrique et améliore la digestion. Mélangez une cuillère à soupe de jus de citron dans de l’eau chaude ou tiède et buvez quelques minutes avant de manger.

En plus de soulager les indigestions, l’eau de citron est aussi une excellente source de vitamine C. Cependant, une trop grande quantité de citron peut user l’émail des dents. Pour protéger vos dents, rincez-vous la bouche avec de l’eau après avoir bu de l’eau citronnée.

Racine de réglisse

La racine de réglisse peut calmer les spasmes musculaires et les inflammations du tractus gastro-intestinal, qui peuvent tous deux déclencher une indigestion. Mâchez de la racine de réglisse pour vous soulager ou ajoutez-la à de l’eau bouillante et buvez le mélange.

Bien qu’efficace pour l’indigestion, la racine de réglisse peut provoquer des déséquilibres en sodium et en potassium et de l’hypertension à fortes doses. Ne consommez pas plus de 2,5 grammes de racine de réglisse séchée par jour pour un soulagement rapide. Mangez ou buvez de la racine de réglisse 30 minutes avant de manger ou une heure après pour une indigestion.

Quand consulter un médecin

Même si l’indigestion est un problème courant, certaines crises ne doivent pas être ignorées. Une indigestion fréquente est souvent le symptôme d’un problème digestif chronique comme le reflux acide, la gastrite et même le cancer de l’estomac. Par conséquent, consultez un médecin si l’indigestion persiste pendant plus de deux semaines, ou si vous ressentez de fortes douleurs ou d’autres symptômes tels que :

  • Perte de poids
  • Perte d’appétit
  • Vomissement
  • Des difficultés à avaler
  • Fatigue

Vous n’avez pas à vivre avec de fréquentes indigestions. Les maux d’estomac peuvent perturber votre vie, mais ce n’est pas une fatalité. Voyez si ces remèdes maison vous aident, mais consultez un médecin pour tout symptôme inquiétant.

La FDA ne contrôle pas la qualité des herbes et des remèdes, alors faites des recherches sur les marques que vous choisissez.

Plus vite vous consultez un médecin, obtenez un diagnostic et commencez un traitement, plus vite vous pourrez vous sentir mieux et profiter d’une meilleure qualité de vie.